무엇이든 물어보세요 항암밥상 항암치료시권고식단 암별로다르게먹어라 전립선암 폐암 유방암 젊은위암 궁합쥬스 365섭취법실천법 발암밥상

KBS1TV 무엇이든 물어보세요 당신의 밥상은 발암 밥상? 항암 밥상? 국내 사망 원인 1위인 암 내 몸을 지키는 항암 식단과 암별로 올바른 식단 궁합주스 만드는 방법 365 실천법 이런 분 반드시 항암 밥상 먹어라 삼시 세끼 밥상 아침점심저녁 3끼 단백질밥상 탄수화물 밥상 비타민밥상 암별로다르게먹어라 예고 미리보기 다시보기 재방송 2020년 10월 7일 수요일 방송 201007

무엇이든 물어보세요 대장암과 대장내시경 검사 꼭 받아야할사람 혈변 50세 대장암예방 생활습��

● 이런 분 반드시 항암 밥상 먹어라



1. 몸이 무겁고 자주 붓는다
2. 두통, 편두통이 자주 발생한다
3. 소화불량, 변비, 설사가 잦다
4. 숙면을 못 취하고 자도 늘 피곤하다
5. 관절통, 근육통이 있다
6. 손발이 차고 몸이 냉하다
7. 입병, 눈병이 자주 난다



● 이것이 항암 밥상, 이렇게 먹어라


1. 암별로 고려해야 할 음식 있다. 구별해 먹어라
2. 365로 먹어라
3. 끈적끈적 거칠게 먹어라
4. 건강한 육식을 하라
5. 너무 뜨겁게 먹지 마라
6. 소식하라



● 당신의 밥상, 발암 밥상일 수도 있다?


1. 유행하는 각종 항암 식품이 내 병에는 독?
2. 항암 식품 김치, 된장이 오히려 발암 식품 되는 경우?
3. 유기농 채소가 암 예방에 무조건 좋은 건 아니다?
4. 호르몬 뿜뿜 식품이 암세포 생성 식품?
5. 가공육, 탄 고기, 튀김류는 명백한 발암 식품?



● 세끼 밥상


1. 아침, 단백질 밥상 : 두유, 견과류, 통곡물로 만든 죽, 뿌리채소 반찬, 과일 샐러드 약간
2. 점심, 탄수화물 밥상 : 현미 잡곡밥, 나물 반찬, 생선,
3. 저녁, 비타민 밥상 : 통곡물빵, 뿌리채소 잼, 차





● 365 섭취법


하루 3번 채소 6가지 이상 5가지 색깔로 먹으면
가족 3대가 6대 암과 5대 만성질환을 예방한다!



● 365 실천법


1. 밑반찬으로 김치, 깍두기, 나물류를 매끼 2개씩 (녹색)
2. 밥을 드시기 전에 양배추, 양상추, 양파, 브로콜리, 콜리플라워, 파프리카, 베리류를 활용한 셀러드 한접시 (흰색, 노랑, 빨강)


3. 궁합을 맞추어 주스로 간식을 대신
① 칼슘: 케일+브로콜리
② 철분:비트+미나리+상추
③ 비타민C: 레몬+딸기+귤+오렌지+자몽+키위
④ 안토시아닌(눈): 포도+블루베리
⑤ 혈관: 토마토+딸기+석류
⑥ 항염: 배+도라지+인삼


● 항암치료 시 권고 식단


1. 유지 및 당류 (양념은 식물성 기름 사용, 견과류 적당량 섭취)
2. 우유 및 유제품 (하루 1잔 이상)
3. 고기, 생선, 계란, 콩류 (매끼마다 1~2가지 섭취, 고기는 기름기 적은 살코기 위주로 섭취)
4. 채소 및 과일류 (채소 반찬 매끼 2가지 이상, 과일은 껍질째 하루 1~2번)
5. 곡류 및 전분류 (잡곡밥으로 과식 금물)



● 암별로 다르게 먹어라
전립선암 폐암 유방암 젊은 위암



폐암 : 탄수화물 위주의 식사를 피하라
위암 : 짜고 매운 식사를 피해라
젊은 위암 : 불에 탄 고기 등 자극적인 음식을 피하라
유방암 : 기름진 음식과 음주를 피하라
전립선암 : 고른 식사가 중요! 먹는 열량과 운동량을 잘 맞춰라
(사례자 사용 어플리케이션 : 메디플러스솔루션 )