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KBS1TV 무엇이든 물어보세요 아는만큼 극복한다 허리통증의 모든 것 요통의 원인과 치료방법 운동을 통한 통증의 완화 방법 허리병 병원에 방문해야 하는 요통 척추의 문제가 아닌데도 허리통증이 오는 이유 허릿병 허리환자 디스크환자 찜질 복대 마사지 베개 척추 관절염 허리통증완화 오해와 진실 건강정보 예고 미리보기 다시보기 재방송 2020년 11월 17일 화요일 방송 201117

●통증 완화 방법, 오해와 진실


①찜질은 따듯하게?
-찜질보다는 근본적인 운동을 통해 통증을 해결하도록 노력한다.

②복대는 요통에 도움이 된다?
-허리로 가는 힘을 분산시켜 도움이 되지만 너무 오래 착용할 경우 근육이 약해져 회복에 지장을 줄 수 있다

③마사지는 자주 할수록 좋다?
-마사지가 근육 이완에 어느 정도 도움을 줄 수 있지만, 코어 근육 강화를 하도록 한다.

④설 때도 앉을 때도 허리를 세워라?
-최대한 허리를 바로 하고, 유지하는것이 좋다.

⑤잘 때 허리 밑에 베개를 두면 도움이 된다?
-전만 유지에는 도움이 될 수 있으나, 척추 관절염이 있거나 협착증이 있으면 오히려 통증을 심화할 수 있다.




●허리 건강 자가진단법

무릎을 편 상태에서 하지를 들어 통증 발생을 확인한다.
->정상인의 경우 : 70도 이상 올릴 수 있다
->디스크 환자의 경우 : 조금만 올려도 통증을 호소한다.
(압력을 주지 않는 모양으로 허리가 옆으로 휘면서 침범되는 쪽 반대 방향으로 구부리게 된다)




● 병원에 방문해야 하는 요통


①다리와 발목까지 저리다-디스크

②허리를 펴면 아프고 숙이면 덜하다-척추관협착증

③자세를 바꿀 때마다 아프다-압박골절

④전체적으로 몇 개월째 계속 아프다-만성 통증



●척추의 문제가 아닌데도 허리통증이 오는 이유


-위염, 위궤양으로 상복부 복통과 동반된 요통이 올 수 있다.
-간, 담낭 질환이 있을 시 상복부와 옆구리 통증이 올 수 있다.
-신장의 이상으로도 옆구리 통증과 동반된 요통이 올 수 있다.
-기타 산부인과 질환, 대동맥류 등이 요통을 동반할 수 있다.