무엇이든 물어보세요 짠맛없지만 나트륨많은음식 나트륨배출 돕는 칼륨풍부 아연풍부식품 짠맛줄이기 코로나19 확진자증가 사회적거리두기1.5단계

KBS1TV 무엇이든 물어보세요 금요플러스 특집 코로나19 3차 대유행을 막아라 편 코로나19 확진자 증가 사회적 거리두기 1.5단계 격상 코로나19 겨울에 더 무섭다! 겨울철 방역 특급 비법 짠맛 없지만 나트륨 많은 음식 아연 풍부한 식품 나트륨 배출 돕는 칼륨 풍부 식품 당뇨병에 치명적인 짠맛, 이렇게 줄여라 짠맛줄이는 식품 예고 미리보기 다시보기 재방송 2020년 11월 20일 목요일 방송 201120

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# 코로나19 겨울에 더 무섭다! 겨울철 방역 특급 비법


① 최고의 생활 백신, 마스크 철저히 써라
② 환기를 자주 시켜라
③ 독감 예방 백신, (65세 이상이라면) 폐렴구균 접종까지 하라
④ 잘 먹고 잘 자고 꼭 운동하라


#코로나19 막으려면 반드시 알아야 할 4가지


① 사회적 거리두기 1.5단계 무엇이 달라지나?
② 한 번의 검사로 코로나19, 독감 동시 진단 가능. 건강보험 적용으로 무료?
③ 예방률 90% 코로나19 백신 속속 등장, 올해 안에 접종 가능?
④ 코로나19 감염되면 무시무시한 통증. 앓고 난 후 폐, 간 등 장기 손상 입는다?



● 사회적 거리두기 1.5단계


① 노래연습장: 4㎡당1명
② 식당,카페: 거리두기 강화
③ 스포츠 경기: 관중 40% 이내
④ 종교활동: 좌석 수 30% 이내





# 짠맛 없지만 나트륨 많은 음식

① 빵
② 시리얼
③ 샌드위치
④ 수프
⑤ 마요네즈
⑥ 단무지



● 당뇨병에 치명적인 짠맛, 이렇게 줄여라


① 뜨거울 때 간을 보지 말고 국물은 먹지 마라
② 아연식품과 칼륨식품을 많이 먹어라
③ 초가공식품과 기호식품을 줄여라
④ 말아 먹는 습관을 버려라
⑤ 양치질을 깨끗이 하라
⑥ 무분별한 약 복용은 피하라




#아연 풍부한 식품

① 조개류
② 소, 돼지, 닭의 간
③ 무의 잎
④ 파슬리




● 나트륨 배출 돕는 칼륨 풍부 식품

① 토마토
② 바나나
③ 시금치
(칼륨 섭취를 높이려면 생으로 먹는 것이 좋다)