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알토란 묵은지닭볶음탕 가정식육회 한국식나시고랭 볶음밥 한우소고기육회 닭도리탕 닭복음탕

알토란 귤청 제육볶음 멸치볶음 전기통닭구이 멸치조림 통오겹살구이 만능청 신효섭셰프 에어

알토란 [삼시 세끼 집콕 밥상]




어느 집에나 있는 식재료 [통조림]
더 건강하게 먹을 수 있는 노하우는 물론 똑똑한 보관 요령까지!
각각의 매력이 있는 통조림으로 만드는 초간단 2종 요리 전격 공개!
자꾸만 당기는 마성의 맛! [햄육포]와 고소하고 바삭한! [옥수수맛탕]의 비법은?



통조림 활용 요리의 진수! 신효섭 셰프의 [초간단 2종 요리]

[온 가족을 위한 별미! 옥수수맛탕]



재료: 옥수수 1캔(340g), 밀가루 1컵, 달걀 반 개, 식용유 1 큰 술, 설탕 4 큰 술, 땅콩 가루 3 큰 술



[만드는 법]



1. 믹서에 국물을 제거한 옥수수 1캔(340g)을 넣고 간 후 밀가루 1컵, 달걀 반 개를 풀어 넣고 섞는다 



2. 엄지와 검지 사이로 튀어나온 반죽을 숟가락으로 동그랗게 떠서 160℃ 기름에 튀기다 옥수수볼 색깔이 노릇해지면 체로 건진다



3. 1차로 튀긴 옥수수볼을 180℃ 기름에서 한 번 더 튀겨 갈색빛을 띠면 체로 건진다



4. 달군 팬에 식용유 1 큰 술, 설탕 4 큰 술을 넣고 설탕이 녹아 갈색빛을 띠면 옥수수볼을 넣고 팬을 돌려 코팅한 후 땅콩 가루 3 큰 술을 넣어 완성한다

[자꾸만 당기는 마성의 맛! 햄육포]




재료: 햄 통조림 200g, 고운 고춧가루 1꼬집


[만드는 법]



1. 데친 햄 통조림 200g을 0.3~0.4cm 두께로 얇게 썬다




2. 달군 마른 팬에 햄을 올리고 중 불에 7~8분간 앞뒤로 구워가며 젓가락으로 햄 중앙을 눌렀을 때 

뚫리지 않을 때까지 굽는다 (*햄이 뚫리면 1분간 더 굽기)




3. 키친타월 위에 구운 햄육포를 올려 앞뒤로 기름을 제거한다



4. 햄육포를 먹기 좋은 크기로 길쭉하게 썬 후 고운 고춧가루 1꼬집을 뿌린다 




삼시 세끼 걱정 없다! 임성근 조리기능장의 [삼시 세끼 집콕 밥상]



당면 없이 더 건강하게! [우엉잡채]
우엉 특유의 아린 맛은 잡고 향긋함은 살리는 양념장 비법은 과연?

아삭아삭 씹는 맛의 매력! [우엉장아치]
3분만 끓이면 뚝딱! 새콤달콤한 간장물 노하우 대공개!

[당면 없이 더 건강하게! 우엉잡채]



재료 : 우엉 400g, 참기름 2 큰 술, 식용유 1 큰 술, 양파 반 개, 청피망 1개, 홍피망 1개, 통깨 2 큰 술

우엉 손질 재료: 물 4L, 식초 3 큰 술, 소금 2 큰 술

양념장 재료: 진간장 3 큰 술, 설탕 1 큰 술 반, 황물엿 2 큰 술, 맛술 6 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 생강즙 1 큰 술, 물 5 큰 술



[만드는 법]



1. 물 2L에 손질 후 채 썬 우엉 400g, 식초 2 큰 술, 소금 1 큰 술을 넣고 2분간 담근다



2. 끓는 물 2L에 식초·소금 각 1 큰 술, 손질한 우엉을 넣고 3분간 데친 후 건져 찬물에 담근다



3. 팬에 데친 우엉, 양념장을 넣고 자박해지도록 조리다 참기름 2 큰 술을 넣은 후 조린 우엉은 따로 빼놓는다 (*양념장: 진간장 3 큰 술, 설탕 1 큰 술 반, 황물엿 2 큰 술, 맛술 6 큰 술, 다진 마늘·생강즙 각 1 큰 술, 물 5 큰 술)



4. 팬에 불을 켠 후 식용유 1 큰 술, 채 썬 양파 반 개를 넣고 15초가량 볶은 후 채 썬 청·홍피망 각 1개, 조린 우엉을 넣어 고루 섞은 뒤 통깨 2 큰 술을 넣는다

[풍미 넘치는 매일 반찬! 우엉짱아찌]




재료: 우엉 600g, 청양고추 5개, 당귀잎 50g

간장물 재료: 진간장 1컵, 물 1컵, 식초 1컵, 황설탕 반 컵, 물엿 반 컵, 편 썬 생강 1개



[만드는 법]



1. 진간장·물·식초 각 1컵, 황설탕·물엿 각 반 컵, 편 썬 생강 1개를 넣고 3분간 끓인 후 생강을 건져 낸다



2. 열탕 소독한 병에 손질한 우엉 600g을 넣는다 (*우엉 손질법: 3~4mm로 두께로 편 썬 우엉을 식초, 소금을 넣은 물에 3분간 데친 후 물기를 뺀다)



3. 뜨거운 상태의 간장물을 붓고 손질한 청양고추 5개를 넣는다 (*청양고추 손질법 : 어슷 썬 후 씨를 털어 낸다)



4. 간장물이 다 식은 후 당귀잎 50g을 넣는다





여러분의 집밥 해결사! 이보은 요리연구가의 [도와주세요! 알토란]



음식 못 한다 타박하는 사위에 결국 장모가 뿔났다?!
가수 노유민을 고발한 장모! 이젠 사위에게 요리 대접을 받고 싶어요~
자칭 노장금! 호기롭게 도전한 노유민 표 소갈비찜은 질겨도 너무 질긴 식감!
야들야들 부드러운~ 실패 없는 [소갈비찜] 비법 전수!

[부드럽게 녹는다! 소갈비찜]



재료 : 찜용 LA갈비 2kg, 물 8컵, 무 200g, 당근 1개, 대파 2대, 양파 1개

찜용 LA갈비 손질 재료: 맛술 반 컵, 설탕 반 컵

양념장 재료: 시판용 식혜 1컵, 배 반 개, 양파 반 개, 마늘 8알, 생강 반 톨, 청양고추 1개, 진간장 반 컵, 국간장 1/4컵, 물엿 3 큰 술, 후춧가루 1/3 작은 술


[만드는 법]



1. 찜용 LA갈비 2kg을 깨끗이 씻어 한 번 헹군 후 찬물에 20분간 핏물을 뺀다



2. 손질된 찜용 LA갈비 2kg을 담근 물에 맛술·설탕 각 반 컵을 넣고 버무려 20분간 둔 뒤 찬물에 헹구어 체에 건진 후 뜨거운 물을 끼얹는다 



3. 믹서에 시판용 식혜 1컵, 배·양파 각 반 개, 마늘 8알, 생강 반 톨, 청양고추 1개, 진간장 반 컵, 국간장 1/4컵을 넣고 곱게 간다 (*식혜는 건더기도 함께 사용)



4. 끓는 물 8컵에 핏물 뺀 소갈비, 양념장, 물엿 3 큰 술, 후춧가루 1/3 작은 술을 넣고 센 불에서 뚜껑을 열고 5분간 끓인 후 뚜껑을 닫고 1시간 10분을 더 끓인다 



5. 모서리를 깎은 무 200g, 당근 1개, 2cm 길이로 썬 대파 2대, 사방 3cm 길이로 썬 양파 1개를 넣고 국물을 끼얹어 가며 중 불에서 20분 더 끓인다