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KBS1TV 무엇이든 물어보세요 아프고, 빡빡하고, 침침하다? 겨울철 눈 건강법 찬바람이 불 때면 시도 때도 없이 흐르는 눈물 때문에 괴롭다 겨울철 눈 건강법 치료와 예방법 안구질환종류 쉬르머검사 안구건조증 10초 눈 뜨기 테스트 눈 건강에 도움이 되는 식품 루테인 수돗물 샤워는 금물 수도물 눈닦기 선글라스 렌즈 교체시기 썬글래스 자외선 차단 예고 미리보기 다시보기 재방송

* 눈! 수돗물 샤워는 금물!


- 눈에 이물질이 들어갔다든지 화학 물질이 튀었을 때 씻어내는 용도로는 괜찮지만 수돗물을 습관적으로 넣는 것은 각막염을 일으킬 수 있기 때문에 좋지 않다

* 선글라스는 자외선 차단을 위해 착용하는 것이 좋고 선글라스의 효과를 제대로 보고 싶다면 평균 2년 주기로 렌즈를 교체해주는 것이 좋다.

* 대신 실내에서는 선글라스를 쓸 경우 동공이 확장되어 과도한 자외선과 청색광을 흡수할 수 있어 유념한다.




<안구건조증 10초 눈 뜨기 테스트>


눈 싸움 하듯이 눈을 크게 뜨고 10초 동안 눈을 깜박이지 않고 버틸 수 있는지 확인한다.
10초 안에 눈이 시리거나 아픈 증상이 있으면 안구건조증일 가능성을 의심해볼 만하다.






* 겨울철 눈 관련 증상은 모두 눈물 질환과 관련 있을 수 있다.
(예. 안구건조증, 눈물흘림증, ....)



<쉬르머 검사>


- 눈금이 적혀있는 특수 종이를 눈꺼풀과 눈 사이에 끼워 넣고 5분간 눈물이 퍼져나가는 길이를 측정하는 검사

- 눈물이 번져나간 길이가 짧을수록 눈물이 만들어지는 양이 적기 때문에 특정 정도까지 눈물이 나오지 않으면 안구건조증이라고 진단할 수 있다.



<눈 건강에 도움이 되는 식품>


* 루테인 풍부! 호박잎, 케일, 시금치
- 루테인은 카로티노이드계 색소로 호박잎, 케일, 시금치 같은 녹황색 채소의 엽록체 속에 다량 함유되어 있다.
* 비타민C 풍부! 오렌지, 양배추, 깻잎
- 비타민 C는 백내장과 황반변성의 위험을 감소시켜 주고 눈의 노화 속도를 늦추는 역할을 한다.