무엇이든 물어보세요 고지혈증 관리법 고지혈증약 즉문즉답의학상담 내핏속에 기름이 고지혈증 침묵의 성인병 고지혈증 맞춤관리법

KBS1TV 무엇이든 물어보세요 즉문즉답 의학상담 내 핏 속에 기름이 고지혈증 침묵의 성인병이라고 불리는 고지혈증 관리방법 고지혈증 부르는 지방 3총사 고지혈증 약 이것이 궁금하다 혈관질환 유발인자 고지혈증 맞춤관리법 무엇이든 물어보세요 예고 미리보기 다시보기 재방송

● 고지혈증 약 이것이 궁금하다


고지혈증 약 먹었더니 근육통 또는 심한 피로감이 온다?

고지혈증 약 오래 먹으면 당뇨 생긴다?

고지혈증 약 오래 먹으면 간이 망가진다?

고지혈증 약 밤에 꼭 먹어야 한다?



● 고지혈증 부르는 지방 3총사


착한 지방 HDL 콜레스테롤 – 최소 40mg/dl 이상
나쁜 지방 LDL 콜레스테롤 – 150mg/dl 미만 경계 / 160~180mg/dl 이상 높음
수상한 지방 중성지방 – 200미만 경계 / 500 이상 매우 높음
총 콜레스테롤 – 200미만 적정



● 혈관질환 유발인자

남 45세 이상 / 여 55세 이상
흡연
고혈압
가족력
HDL 콜레스테롤 수치 비정상
(40미만:낮음/60이상:높음)




● 고지혈증 맞춤 관리법


착한지방 HDL을 늘려라 – 운동하고 항산화 식품 먹어라

나쁜지방 LDL을 줄여라 – 포화지방, 트랜스 지방 섭취 줄이고 매일 30분 이상 걸어라

수상한 지방 중성지방을 줄여라 – 정제당, 단순당 섭취 줄이고 식이섬유 섭취 늘려라