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무엇이든 물어보세요 지방간 예방법 증상 술안마셔도 지방간 잘생기는 사람 비만 당뇨병 고지혈

● 이런 체질과 체형이 장수한다?



1. 키가 작은 사람이 오래산다? X
2. 뼈대가 굵은 사람이 오래 산다? 세모
3. 체질은 아빠보다 엄마를 닮는다? O
4. 엉덩이가 커야 오래 산다? O
5. 혈액형과 체질이 일치한다? O





● 암 발생 요인


1. 음식(탄 것, 짠 것, 기름진 것) 30~35%

2. 흡연 15~30%

3. 만성간염 15~25%

4. 방사선 노출 3~5%






● 채소와 과일 맞춤 섭취법



1. 불용성 식이섬유: 장에서 수분을 흡수하여 대변 양이 늘어난다
수분 섭취가 충분하지 않으면 변비를 악화시킬 수 있다
대표 식품: 양파, 마늘, 감자

2. 수용성 식이섬유: 포만감을 느끼게 하여 식이 조절이 가능하다
인슐린 민감도를 높이고 지질대사에 좋은 영향을 준다
대표 식품: 강낭콩, 완두콩, 보리, 아보카도




● 체질과 체형에 따른 암 발생 원인



1. 폐암
-고열량식품(육류)을 적게 먹는 분
-밥, 과일, 채소 위주로 너무 적게 먹는 어르신
-고령의 당뇨병 환자
-체질량 지수가 낮고 마른 분

2. 위암
-식사량이 적은 분
-주로 맵고 짠 자극적인 식단을 먹는 분
-체질량 지수가 낮고 마른 분

3. 유방암
-과음(특히 밤 음주)하시는 분
-유방암 이후 채소만 드시는 분
-스트레스를 잘 받고 체중이 잘 증가하는 분

4. 전립선암
-음식과 운동량의 밸런스가 불규칙한 분
-오래 앉아있는 분
-과체중에서 비만 직전인 분
-다리운동을 갑자기 많이 하는 분
-갑작스럽게 근육이 증가한 분

5. 대장암
-운동 안 하고 기름진 음식만 먹는 분
-동물성 식품이나 고열량 반찬 없이 운동만 하는 분
-비만하고 활동량이 적은 분
-마르고 활동량이 많은 분